ヘルシーレシピ

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レシピを紹介します。

料理の基本と野菜活用ブック
ひとり暮らしや寮生活などで、自炊をする機会が多い大学生などの若い世代の皆さまに、料理の基本と野菜レシピを掲載した小冊子を作成しました。料理に必要な器具や調理法、野菜の切り方、保存方法などの他、簡単に作れる野菜レシピ8品をご紹介しております。毎日の食生活にお役立てください。

はちおうじヘルシーレシピ

しっかり食べよう!野菜350

はちおうじヘルシーレシピは下記ページからもご覧いただけます。

2012 | 2013 |

12月

かぼちゃのシチュー
レシピ提供・調理

八王子市学校教育部学事課(給食担当)

公開日

2012.12.27

エネルギー量

213kcal

野菜量

122g

11月

豚肉のおろし煮
レシピ提供・調理

八王子管理栄養士の会 ダイエタリー・フレンズ

公開日

2012.12.6

エネルギー量

187kcal

野菜量

190g

10月

秋鮭のチャンチャン焼き
レシピ提供・調理

八王子地域活動栄養士会

公開日

2012.11.2

エネルギー量

160kcal

野菜量

130g

9月

中華丼
レシピ提供・調理

八王子市学校教育部学事課(給食担当)

公開日

2012.11.2

エネルギー量

382kcal

野菜量

110g

8月

夏野菜のジャージャー麺
レシピ提供・調理

八王子管理栄養士の会 ダイエタリー・フレンズ

公開日

2012.11.2

エネルギー量

554kcal

野菜量

160g

7月

魚のソテー☆ラタトゥイュ添え
レシピ提供・調理

八王子地域活動栄養士会

公開日

2012.7.31

エネルギー量

178kcal

野菜量

240g

6月

スパゲティミートソース
レシピ提供・調理

八王子市学校教育部学事課(給食担当)

公開日

2012.6.18

エネルギー量

467kcal

野菜量

145g

5月

もやしとアスパラのチャプチェ
レシピ提供・調理

八王子管理栄養士の会 ダイエタリー・フレンズ

公開日

2012.5.31

エネルギー量

194kcal

野菜量

110g

4月

春キャベツのミルフィーユあさりソース
レシピ提供・調理

八王子地域活動栄養士会

公開日

2012.4.23

エネルギー量

115kcal

野菜量

180g

3月

白身魚の酢豚風
レシピ提供・調理

八王子市学校教育部学事課(給食担当)

公開日

2012.4.23

エネルギー量

173kcal

野菜量

118g

2月

冬野菜と豆腐のグラタン
レシピ提供・調理

八王子管理栄養士の会 ダイエタリー・フレンズ

公開日

2012.4.16

エネルギー量

254kcal

野菜量

120g

1月

七福椀
レシピ提供・調理

八王子地域活動栄養士会

公開日

2012.4.16

エネルギー量

142kcal

野菜量

110g

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