ヘルシーレシピ

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レシピを紹介します。

料理の基本と野菜活用ブック
ひとり暮らしや寮生活などで、自炊をする機会が多い大学生などの若い世代の皆さまに、料理の基本と野菜レシピを掲載した小冊子を作成しました。料理に必要な器具や調理法、野菜の切り方、保存方法などの他、簡単に作れる野菜レシピ8品をご紹介しております。毎日の食生活にお役立てください。

はちおうじヘルシーレシピ

しっかり食べよう!野菜350

はちおうじヘルシーレシピは下記ページからもご覧いただけます。

2012 | 2013 |

12月

かきと四色野菜のクリーム煮
レシピ提供・調理

八王子地域活動栄養士会

公開日

2013.12.27

エネルギー量

184kcal

野菜量

180g

11月

ワンタンスープ
レシピ提供・調理

学校教育部保健給食課

公開日

2013.12.27

エネルギー量

127kcal

野菜量

100g

10月

サラダ風あじの南蛮漬け
レシピ提供・調理

八王子管理栄養士の会

公開日

2013.12.27

エネルギー量

225kcal

野菜量

116g

9月

かぼちゃとアボカドのカレーマヨサラダ
レシピ提供・調理

ふるさとの食を拓く会

公開日

2013.12.27

エネルギー量

383kcal

野菜量

200g

8月

ビビンバ
レシピ提供・調理

学校教育部学事課

公開日

2013.8.28

エネルギー量

466kcal

野菜量

104g

7月

ゴーヤとなすの香味和え
レシピ提供・調理

八王子地域活動栄養士会

公開日

2013.8.28

エネルギー量

74kcal

野菜量

120g

6月

彩り野菜のトマト煮
レシピ提供・調理

八王子管理栄養士の会

公開日

2013.8.28

エネルギー量

226kcal

野菜量

230g

5月

中華風刺身サラダ
レシピ提供・調理

ふるさとの食を拓く会

公開日

2013.8.28

エネルギー量

213kcal

野菜量

178g

4月

菜の花すしと春キャベツのみそ汁
レシピ提供・調理

学校教育部学事課

公開日

2013.8.28

エネルギー量

487kcal

野菜量

105g

3月

春野菜とミートボールのスープ煮
レシピ提供・調理

八王子地域活動栄養士会

公開日

2013.8.28

エネルギー量

196kcal

野菜量

145g

2月

肉巻き大根のパン粉焼き
レシピ提供・調理

八王子管理栄養士の会

公開日

2013.8.28

エネルギー量

291kcal

野菜量

122g

1月

根菜たっぷり沢煮椀
レシピ提供・調理

ふるさとの食を拓く会

公開日

2013.1.17

エネルギー量

158kcal

野菜量

150g

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